成長期の子供たちは、体の発達に伴い食物アレルギーや季節性アレルギー（花粉症など）の影響を受けやすくなります。これらのアレルギーは、適切な対策を取ることで症状を軽減し、健康的な生活をサポートすることが可能です。本記事では、成長期に起こりやすいアレルギー症状への具体的な予防策と、家庭で取り入れられる管理方法をデータを交えて解説します。
目次
★食物アレルギーの予防策と管理方法
現状とデータ
日本の調査によると、約5～10％の子供が食物アレルギーを持っています。特に乳幼児期では、卵、牛乳、小麦が三大アレルゲンとされており、これらが全食物アレルギーの約7割を占めています。
具体的な予防策
- アレルゲンの特定と除去
血液検査や皮膚テストなどを通じてアレルゲンを特定し、その食品を徹底的に避けることが基本です。誤食を防ぐため、食品ラベルを必ず確認し、外食時にもアレルギー対応メニューを選ぶよう心がけましょう。 - 代替食品の導入
アレルゲンを除去する場合でも、栄養バランスを保つことが重要です。例えば：- 牛乳アレルギーの場合、豆乳やアーモンドミルクを代用する。
- 卵アレルギーの場合、焼き菓子にはリンゴ酢やバナナを使用する。
家庭での管理ポイント
- 食品誤食を防ぐため、家族全員でアレルギー食品を共有しないルールを徹底します。
- エピペンを常備し、緊急時の対応方法を家族全員で確認しておきましょう。
★季節性アレルギー（花粉症）の予防策と管理方法
現状とデータ
日本において、スギ花粉症は最も多い季節性アレルギーであり、成人の約38.8％が罹患しているとされています。近年では、子供の花粉症も増加しており、小学生の約25％が何らかの症状を抱えています。
具体的な予防策
- 日常生活での工夫
- マスクや花粉ブロック用のゴーグルを外出時に着用する。
- 帰宅後は必ず洗顔、うがいを行い、服についた花粉を払い落とす。
- 部屋の換気は短時間にとどめ、空気清浄機を活用する。
- 医療機関での治療
- 抗ヒスタミン薬や点鼻薬を使用して症状をコントロールする。
- 舌下免疫療法を検討し、長期的に症状の緩和を目指す。
家庭での管理ポイント
- 寝具は週に一度以上洗濯し、天日干しではなく乾燥機を使用することで花粉の付着を防ぎます。
- 花粉症が重い場合は、シーズン中のアウトドア活動を控えめにし、室内での楽しみを工夫しましょう。
★心理的ケアと生活の工夫
アレルギーを持つ子供は、食事や活動に制限がかかることでストレスを感じることがあります。以下の方法で心理的ケアを行い、生活の質を向上させましょう：
- アレルギー対応食の楽しさを工夫
見た目や味にこだわったアレルギー対応食を用意し、食事を楽しい時間に変えましょう。 - 家族全員で協力する
家族全員で同じルールを守ることで、子供が疎外感を感じないようにします。 - 学校や友達と連携する
学校の先生や友達にもアレルギーについて理解を求め、トラブルが起こらないように環境を整えます。
まとめ
成長期のアレルギー症状は、正しい知識と具体的な対策を取ることでコントロールが可能です。食物アレルギーではアレルゲンの特定と除去、代替食品の利用が重要であり、季節性アレルギーでは日常生活の工夫と医療機関のサポートが鍵となります。家庭、学校、医療機関と連携しながら、子供の安全で健康的な生活を支えていきましょう。健康な成長をサポートするためには、家庭での管理と社会全体の理解が欠かせません。
