材料（2〜3人分）
- ミニトマト：10個（ビタミンCやリコピンが豊富）
- ツナ缶（水煮またはオイル漬け）：1缶（たんぱく質たっぷり）
- サラダリーフ：適量（食物繊維とビタミンも補給）
- オリーブオイル：大さじ1（ヘルシーな脂質）
- レモン汁：小さじ1（酸味をプラス）
- 塩：少々（控えめでやさしい味付け）
- こしょう：お好みで少々（子供向けの場合は省略）
作り方
- 材料の準備
- ミニトマトを半分に切る。
- サラダリーフは洗って水気を切り、お皿に敷いておく。
- ツナの下ごしらえ
- ツナ缶は水気またはオイルを軽く切る。
- ドレッシングを作る
- 小さなボウルでオリーブオイル、レモン汁、塩を混ぜてドレッシングを作る。
- 盛り付け
- サラダリーフの上にミニトマトとツナを乗せる。
- 作ったドレッシングを全体にかけ、お好みでこしょうを振る。
ポイント
- 彩り鮮やか：赤いミニトマトと緑のリーフで、見た目も楽しいサラダ。
- 簡単＆時短：材料を切って混ぜるだけで、すぐに完成。
- 子供向けにも最適：優しい味付けで、素材そのものの美味しさを活かした一品。
このミニトマトとツナのサラダは、ビタミンとたんぱく質をバランスよく摂取できる、さっぱりとしたおかずや軽食にぴったりです！
