子どもは大人よりも呼吸数が多く、室内の空気の影響を受けやすい です。しかし、家の中には ホコリ・カビ・化学物質 などの汚染物質が潜んでいます。健康的な環境をつくるために、空気をきれいに保つ方法 を紹介します。
目次
★. 室内の空気を汚す原因
● ホコリ・ダニ・カビ
◎カーペットや布団にたまる ホコリやダニ は、アレルギーやぜんそくの原因に。
◎湿気が多いと カビが発生し、呼吸器に悪影響 を与える。
● 化学物質（VOC）
◎家具や洗剤、芳香剤から発生し、頭痛やシックハウス症候群の原因 に。
● 外からの汚染物質（花粉・PM2.5）
◎窓や玄関から侵入し、アレルギーや呼吸器疾患を悪化 させる。
★子どもへの健康リスク
●呼吸器への影響
◎ホコリ・カビの吸入 により、咳やぜんそくが悪化。
●免疫力の低下
◎汚れた空気で 風邪をひきやすくなる。
★室内の空気をきれいにする方法
●換気を習慣にする
◎1日2回以上、窓を開けて換気する。
●掃除でホコリを減らす
◎カーペットや布団を定期的に掃除 する。
●湿度管理
◎湿度40～60％を維持し、カビやダニの発生を防ぐ。
★健康的な環境づくりのポイント
●化学物質を減らす
◎洗剤や芳香剤は無添加のものを選ぶ。
●室内での喫煙を避ける
◎タバコの煙は子どもの健康に悪影響。
●食事で免疫力を高める
◎ビタミンCや亜鉛を含む食品を積極的に摂る。
まとめ
◎ 換気・掃除・湿度管理を徹底する
◎ 化学物質やタバコの影響を減らす
◎ バランスの良い食事で免疫力をサポート
小さな工夫で、子どもが元気に過ごせる環境を整えましょう！
